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懒人搓脚功

文章来源:本站原创     阅读人次:1578次    发布时间:2011年07月16日    

功效:可以纾解小腿肿胀。
准备功:
最好先洗脚再搓,否则仙丹会掉满床。哈哈哈!
功法:
躺在床上,两脚互搓。招式自行变化!
可仰卧、侧卧、俯卧。卧法不同,招式也就不同。
膝盖可水平弯曲、垂直弯曲。
可用一只脚的拇指、脚根、脚踝尖、脚掌前端、脚背前端、膝盖,使力去推、顶、压、敲、揉另一只脚。例如:
  1. 侧卧,略微俯卧,用上面那只脚的拇指使力去推按下面那只脚的小腿肚,由上而下一路推,然后再用力顶委中、委阳穴。
  2. 仰卧,膝盖垂直弯曲,用另一脚的脚跟使力去推按足背。
  3. 仰卧,膝盖垂直弯曲,用膝盖去按摩另一脚的小腿肚。
  4. 仰卧,膝盖水平弯曲,用另一脚的脚跟使力去按摩足底。
  5. 仰卧,膝盖水平弯曲,用另一脚的脚掌或脚根使力按压小腿肚(脾经)。
  6. 仰卧,小腿伸直,用另一脚的外踝尖或脚根使力去推按胃经。.........................
按摩区域可涵盖足背、足底、整条小腿(三阳经、三阴经、委中、委阳、承山、足三里、上巨虚、下巨虚....等穴位)
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